Yoga For Climbers

La lezione inizierà in Savasana (rilassamento in preparazione alla pratica).
Un piccolo spazio sarà lasciato ai Mantra (suoni) e al Pranayama (gestione ed espansione cosciente dell'energia vitale 'prana' usando il respiro).
Si passerà poi all'esecuzione del Surya Namaskara, il Saluto al Sole per proseguire con le Asana (posture), dando particolare spazio alle posizioni di forza, equilibrio e stabilità: qualità necessarie per gli atleti e in particolar modo per i climber, che alla tonificazione della muscolatura e all'elasticità, devono abbinare la concentrazione e il controllo del respiro.
La pratica terminerà con il rilassamento finale e i Mantra.
Il corso è multilivello, adatto anche ai principianti.
Dopo il corso, si può gustare una deliziosa tisana offerta da Manuel Caffè, presso l'Adventure Bar.
Con: Yana Savechko