Visita guidata

Bagno alla foresta con Berta

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Come praticare il bagno nella foresta: Andate in un bosco. Camminate pieno. Respirate lentamente.

Questa manifestazione si svolgerà solo in lingua tedesca. Chiunque fosse interessato a fare questa esperienza autonomamente, qui di seguito trova delle utili istruzioni per praticare un bagno nella foresta. Attrezzatura: Abbigliamento da esterno, scarpe robuste e comode, bottiglia d'acqua e - cosa importante - lasciate il vostro cellulare nello zaino. Percorso: Scegliete un sentiero accessibile e facile, non serve andare lontano. Il periodo migliore è tra maggio e ottobre. Guida pratica: Entrare nel bosco con un atteggiamento attento. Concentratevi sul momento presente e attivate tutti i sensi: Cominciando con l'osservazione, visualizzate consapevolmente 5 cose (un fiore, un sasso, una foglia ...). Date attenzione a 4 suoni o rumori (il canto degli uccelli, il fruscio del vento tra le foglie, il rumore di un ramo che si spezza ...). Scegliete 3 cose e percepitele attraverso il tatto (la corteccia degli alberi, il muschio, il prato). Individuate 2 cose e sentitene l'odore (un fiore, la terra, l'aria). Infine cercate 1 cosa e percepitala tramite il gusto (un fiore, un frutto, un trifoglio ...).