Sport & Freizeit

Wald Workout - Training im Freien mit dem eigenen Körpergewicht

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Outdoor-Training mit Bewegungstrainerin Monj Quercioli.

Bei diesem speziellen Outdoor-Training verlegen wir das Fitnessstudio kurzerhand nach Draußen. Die Partschinser Wälder bieten unzählige Möglichkeiten, um sich körperlich auszupowern und kommen dabei völlig ohne Crosstrainer und Laufband aus. Ob Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Balanceakte auf Baumstämmen, Klimmzüge an einem starken Ast – alles was es für ein effizientes Training braucht, ist praktisch schon vorhanden: die Natur, das Gewicht des eigenen Körpers und die richtigen Übungen. Letztere werden anschaulich von der Expertin erklärt und vorgemacht. Zwischen Ausfallschritten, Kniebeugen, Liegestützen und Crunches wächst die Lust an der Bewegung, und der Wald zeigt seine Wirkung: Die Lunge füllt sich mit frischem Sauerstoff, Stoffwechsel und Fettverbrennung kommen in die Gänge, die Stresshormone fahren zurück. Neben der körperlichen Ertüchtigung, setzt das Workout im Wald zudem ständig neue Reize: Die aromatische Waldluft, die unterschiedliche Beschaffenheit des Bodens, die vielen, teils unbekannten Geräusche der Natur schärfen die Wahrnehmung, fördern das Gleichgewicht und schulen die Sinne.

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