Kurse & Workshops

Sport, Ernährung & Psyche

Veranstalter: Bildungshaus Kloster Neustift
Merken
Teilen

Das evolutionäre Erfolgskonzept im Sport in Theorie und Praxis

Immer mehr Sportler bekommen chronische Probleme, ständig Verkühlungen und grippale Infekte, Verletzungen treten immer häufiger und dann auch heftiger auf, Müdigkeit ist keine Seltenheit mehr, Allergien und diverse Unverträglichkeiten, Belastungsasthma - alle diese Problematiken werden offensichtlich mehr und mehr.
Lt. aktueller Studien leiden 30% (!!!) ALLER Fußballer an einer Insulinresistenz (Vorstufe von Diabetes) - Wie ist das denn möglich, trainieren sie doch mehrmals wöchentlich...?
Damit das im Seminar erworbene Wissen einfach und anhaltend in den (vielfach stressigen) Sportleralltag integriert werden kann, werden im Praxisteil gemeinsam sportlergerechte Mahlzeiten gekocht, die nicht nur wunderbar schmecken, sondern auch einen fantastischen Mehrwert haben und sich positiv auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken.
Theoretische Inhalte: > Psycho-Neuro-Immunologie, Evolution, Stoffwechsel und optimale Leistungsfähigkeit > Optimierung des Stoffwechsels durch evolutionäre Prinzipien > Immunsystem eines Sportlers genauer betrachtet:
Öfter virale/bakterielle Infekte und Allergien/Asthma - Warum und was kann ich tun? Warum werde ich ausgerechnet kurz vor einem Wettkampf oder im Urlaub krank? Regulierung vom Th1 / Th2-System
· So bekommt man ein starkes Immunsystem um langfristig effektiv zu trainieren
· Primäre und sekundäre Verletzungen - Den Unterschied verständlich erklärt
· Optimierung der Wundheilung - So kann ich den Prozess deutlich verbessern
· Tennisellbogen, schmerzhafte Achillessehne - Was jetzt?
· Wie kann ich mich effektiv vor Verletzungen schützen?
· Wo kommt Sport her und wann hat das eigentlich begonnen?
· Unterschied zwischen Männer und Frauen im Sport verstehen
· Psyche und Leistungsfähigkeit
· Stress, Angst und Erfolgsdruck - Was passiert in meinem Körper?
· Gedanken und Emotionen und der sportliche Erfolg bzw. Misserfolg
· Optimierung der Stresstoleranz - So bekommt man Nerven wie Drahtseile
· Welchen Einfluss hat der Biorhythmus auf meine Leistung?
· Regulierung des Biorhythmus für optimale Leistungsfähigkeit bei wichtigen Wettkämpfen / Turnieren / Spielen egal wo und wann diese stattfinden (In- und Ausland)
· "It's all about Energy" - Ohne Energie geht nix
· Energieverteilung - Überraschungen sind garantiert
· Mehr Energie auf natürliche Art und Weise
· Welches Training Wann den größten Einfluss auf Verbesserungen hat
· Ernährung im Sport - Es wird Zeit umzudenken
· Sportlergerechte Nahrung - Was benötigen wir wirklich um Leistung zu bringen?
· Richtiges Trinken im Sport
· Spielsport (Fußball, Tennis, Basketball,..), Ausdauersport (Schwimmen, Laufen, Radfahren,.) und Kraftsport (Crossfit, Fitness,..) genauer unter die Lupe genommen
· Hohes Leistungsniveau ohne dass die Gesundheit (Verletzungen, Krankheiten) darunter leidet
· Supplemente und deren (Un)Sinnhaftigkeit und vieles, vieles, spannendes mehr…!
Seminarprogramm Praxis:
· Bewegung nach den evolutionären Prinzipien
· Soziale Fähigkeit und Erfolg
· Test um den eigenen Trainingstyp zu bestimmen
· Zubereiten von sportlergerechten Mahlzeiten
· Belastungstest / Glukosetest
Ablauf:
· evolutionäre Bewegung am Morgen
· gemeinsames Zubereiten sportlergerechter Mahlzeiten
· Freizeit und Regeneration


redaktionell geprüft



Event-Eigenschaften


Wetter

Bei schlechtem Wetter möglich

Informationen zum Workshop/Kurs


Durchführung

Referierende: Christian Aumüller

Andere Events des Veranstalters

  • Kurse & Workshops
Coaching als Führungsaufgabe
  • Neustift, 13.11.19 // 9:00 - 12:00 Uhr
  • Kurse & Workshops
Alpines Waldbaden
  • Neustift, 12.10.19 // 9:00 - 17:00 Uhr
  • Kurse & Workshops
Dynamik + Struktur + Kolorit zum abstrakten Bild
  • Neustift, 17.09.19 // 9:30 - 17:00 Uhr
  • Kurse & Workshops
Szenisches Zeichnen
  • Neustift, 23.09.19 // 9:30 - 17:00 Uhr
  • Kurse & Workshops
Aquarell intensiv - Herbstaquarelle
  • Neustift, 24.09.19 // 9:30 - 17:00 Uhr
  • Kurse & Workshops
Experimentieren - Probieren - Neues entdecken
  • Neustift, 24.09.19 // 9:30 - 17:00 Uhr