Mitten in der Hektik zur Ruhe kommen

Yoga und Meditation kennt inzwischen jeder, aber nicht immer ist bekannt, dass der Nutzen dieser Techniken wissenschaftlich nachgewiesen ist. Die Indikatoren für körperliche und seelische Gesundheit steigen schon bei einem minimalen Einsatz solcher Übungen.

In diesem Seminar werden aus den Bereichen Yoga, Meditation und Atemübungen einfache Techniken vermittelt, die in fast jedem pädagogischen Setting gut anwendbar sind und sowohl für die Kinder und Jugendlichen als auch für die pädagogischen Fachkräfte Erleichterung bringen.

Grundlage für das Seminar ist die Arbeit von Prof. Dr. Richard Davidson, Universität Wisconsin, sowie die Arbeit der Gruppe rund um die so genannten „Baltimore Boys“, die an staatlichen Schulen in Baltimore die Gewaltbereitschaft der Schüler mittels Yoga und Meditation erheblich gesenkt und das Gruppenklima verbessert hat.

Inhalte:

• Wissenschaftlich fundierter Hintergrund zum Nutzen von Yoga, Atemübungen und Meditation

• Kenntnis über die positiven Auswirkungen in Gruppen von Kindern/Jugendlichen wie:

 verbesserter Gruppenzusammenhalt

 erhöhte Selbstregulation/Selbststeuerung der Kinder

 gesteigerte Empathiefähigkeit

 stabilere Verbindung zum eigenen Körper und damit zu sich selbst

• Vermittlung von praktischen, direkt im Alltag anwendbaren Übungen.